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간헐적 단식Viva! 멕시코 2023. 12. 4. 10:56
시작 블로그 이웃으로 되어 있는 성정길 씨의 블로그에서 3일 단식을 한다는 글을 봤다. 단식은 티비에서 정치인이 하는 것이지, 내 생활에 단식이 등장하게 될 줄을 몰랐다. 지나가는 글을 본 것 뿐인데 갑자기 '간헐적 단식'에 대해서 찾아보기 시작했다. 단식이라는 키워드가 내 머릿속의 알고리즘에 따라 간헐적 단식에 닿은 것이다. 간헐적 단식이란? 단식하는 시간에 따라 여러 종류가 있다. 내가 선택한 것은 16:8 방식이다. 정오~오후 8시까지 8시간 동안 식사를 하고, 오후 8시부터 다음날 정오까지 16시간 동안 공복을 유지하는 것이다. 식단은 자유롭다. 인터넷에서 찾아본 바로는 공복 상태를 12시간 이상 유지하는 것이 중요하고, 일정 시간이 넘어서면 몸이 키토 상태로 변하게 되어 내 몸에 쌓인 지방을 에..
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(Ejercicio) Zwift, 요가소년Viva! 멕시코 2023. 11. 28. 15:05
믿고 보는 배우 남궁민 씨가 나오는 드라마 중에 예전에 안 챙겨봤던 '검은 태양'을 일요일 오후부터 정주행하기 시작했다. 그 때 다른 배우의 연기논란으로 연예 기사만 기억났었고, 남궁민씨가 벌크업을 어마어마하게 했던 것만 단편적으로 기억 났었는데 '오, 역시 믿고 보는 배우'답게 무척 재밌게 봤다. 1화부터 5화까지 연속해서 보다보니 잠 때를 놓쳐서 1시에 겨우 끊고 잠이 들었다. 갑자기 왠 드라마 얘기인가. 잠이 부족해서 하루종일 눈이 뻑뻑했다. 저녁 9시쯤 퇴근하면서 아 잠이 부족해서 운동도 못하겠다하는 마음이 들었다. 참 이상도 하지, 그런 마음이 들 때면 으레 늦은 시간이라도 체육관을 간다. 오랜 만에 다시 찾은 체육관에서는 역시 러닝머신이다. 아이패드 가져와서 Zwift 앱을 열고 적당한 코스를..
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(2023.11.07) 오늘의 일기Viva! 멕시코 2023. 11. 8. 14:29
정신이 없을만큼 긴박했던 한 주를 보내고 맞이한 이번 주는 평온하다. 필히 끝난 일들이 아니기 때문에 다시 바빠질테지만 그 때는 그 때 가서 생각해도 늦지 않을 것이다. #일 바람이 한창 불때는 이제 겨울이 오려는지 추웠는데 다시 날씨가 온화해졌다. 여전히 실내에는 에어컨이 없고, 선풍기 바람이 없을때면 등에 땀이 삐질 난다. 한국 본사에서 현장을 한 번 훑고 갔다. 사장님이 출두하셨으니 말은 다했지. 사장님 맞이하랴 또 같이 따라온 직원들과 업무하랴 지난 한 주는 참 바빴다. 하필 같이 근무하던 선배가 복귀한 바로 다음 날부터 터진 일이라 버거움은 두 배로 느껴졌다. 실수도 하고, 등에 땀도 나고, 내 탓이 아니다 피하고 싶은 마음에 괴롭기도 했다. 하지만, 이내 시간이 지나고 잠잠해졌다. #운동 오늘..
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결국 또 싸우다싸우지 말자, 돈 때문에! 2023. 10. 26. 00:41
아침에 아내에게 메시지가 왔다. 주유비가 생각보다 많이 든다고 한다. 아내는 당장 예산이 더 필요하다는 얘기를 하려는 것이 아니라 단지 생각보다 주유비가 많이 나온다는 이야기를 하고 싶었던 것 같다. 사실 이 생각도 한참 이야기를 하다 들은 것이다. 나는 돈이 더 필요하다는 것으로 넘겨짚었고 직접 통화하는 것도 아니고, 메시지로 주고받다보니 그럭저럭 상황을 모면할 수 있었다. 하지만, 조금 더 대화가 심화되었고, 결국 통화를 하다가 하고 싶은 말을 또 해 버렸다. 돌이켜보면 아내 말이 맞다. 나는 내가 임의대로 한달 예산을 정하고 그 안에서 맞춰 쓰라고 하면서 월말 가서 돈이 쪼들리는 상황에 대한 스트레스는 피할 수 없고, 절약을 위해서는 거쳐가야 하는 과정이라고 말했다. 그런데, 아내 말은 그렇다면 이..
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아침 챙겨먹기 (부제 : MEAL PREP)Viva! 멕시코 2023. 9. 14. 00:07
하루 중에 가장 즐거운 시간을 꼽자면 밥 먹는 시간이다. 이 곳에서는 점심과 저녁으로 직원식당에서 한식을 주는데 한식을 먹는 것만 해도 감사한데 맛있기까지 하다. 다만, 아침을 어떻게 해야하나가 유일한 고민거리이다. 아침을 거르고 점심시간까지 참을법도 하지만, 또 멕시코 직원식당에 가면 되긴 하지만, 나에겐 아침을 챙겨먹어야 한다는 고정관념이 있다. 그리하여, 여러가지 방법을 찾아서 실천해봤는데 그 과정은 아래와 같다. - 바나나스무디 : 바나나 껍질을 까서 냉동시켜 놓은 다음 얼린 바나나 1개와 우유를 넣고 핸드믹서로 갈아 먹는 방법이다. 정 먹을게 없다거나 전날 야식을 해서 아침에 속이 부대낄 때 5분의 여유만 있다면 해 먹기 딱 좋은 방법이다. 인스타그램에서 인플루언서가 몇년째 아침은 이렇게 먹는다..
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돌과 칠순기억하고 싶은 날 2023. 9. 12. 14:42
지난 주 토요일 저녁에는 오랜만에 약속이 생겼는데, 직장동료 자녀의 돌 잔치에 초대되었다. 손님이 회사 직원들로 구성될 수 밖에 없는 환경이기에 마치 회식같은 자리이기도 했지만, 본질은 귀여운 아기의 첫번째 생일인 것이기에 즐거운 마음으로 참여했다. 뽀얗게 찹쌀떡을 빚어 놓은 것 같은 통통한 볼에 아직은 무표정에 가까운 천진한 얼굴의 아이는 세상에 나와 일년을 꼬박 잘 지내왔고, 부모는 아이를 키우느라 뒤에서 물심양면 고생했을 것이다. 그런 시간들을 조금이나 격려하는 좋은 자리였다. 몇 시간 전 바다 건너 한국에서도 토요일 점심에 생일 잔치가 열렸다. 토요일 아침 눈을 떠서 출근 준비를 하려는데 누나한테 카톡 메시지가 많이 와 있었다. 읽어보니 아버지 칠순 생일잔치 사진들이었다. 아버지가 칠순인 해였다는..
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어머니와 귤기억하고 싶은 날 2023. 9. 7. 14:34
유치원 다닐 때였다. 7살이었을테니, 딱 둘째 정도였을테다. 유치원 마치고 집까지 오려면 아이의 걸음으로 30여분을 걸어왔어야 했다. 버스도 있긴 했지만, 오전 두 번, 오후에 세 번 정도만 다녔고, 보통은 중고등학생들 하교시간에 맞춰져 있어서 유치원생은 걸어올 수 밖에 없었다. 한 동네 사는 동갑내기 사촌과 뚜벅뚜벅 걸어올라왔을테지. 마을 어귀 쯤에 왔을때였다. 시내버스가 오고 있었다. 누가 먼저랄 것도 없이 손을 흔들었더니 버스를 태워줬고, 차표 한 장을 내고서 버스에 올라섰다. 마을 어귀였더라도 1킬로미터는 됐으려나, 차로 가니 금방 정류장에 도착하여 내렸다. 이미 버스를 타고 계셨던 할머니들이 몇 분 계셨는데 그래서 완전범죄는 힘들었다. 그 중 한 분이 마중나왔던 어머니에게 말하셨던 것 같다. 이..
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그래서, 둘째는 어느 학교로 가야 하는가?싸우지 말자, 돈 때문에! 2023. 9. 6. 15:21
두 아이가 만 6살, 4살일때 멕시코로 건너오게 되었고, 멕시코의 학제에 따라 첫째는 만 6살 9월부터 초등학교를 다니게 되었다. 그런데 소속은 초등학교이지만, Pre 1st 라는 학년이 첫 학년의 명칭인데 Pre- 가 문제가 되었는지 유치원이 아닌가에 대한 갑작스러운 논란이 일었던 가운데 첫째는 겨우 학비 지원을 받는 방향으로 1년을 잘 다녔고 이제는 Pre를 떼고 당당하게 다니는 중이다. 하지만, 그 와중에 논란의 종결로 사내 규칙이 변경되었고 이제 둘째는 Pre 1st를 다니게 될 때 만 6살인 기간동안은 자비로 부담하고 만 7살이 되는 시점부터 학비를 지원받을 수 있게 되었다. 첫째가 다니고 있는 국제학교는 학비가 몇가지가 있는데 우선 이 학교에 처음으로 등록할 때 내는 Admission Fee,..